나쁜 습관 고치는 방법
습관이 어떻게 작용하는지 이해하면 습관을 바꿀 수 있다. 당신은 이 말에 동의하는가? 나는 동의한다. '습관의 힘'을 읽고 설득됐기 때문이다. 하지만 책을 읽기 전에는 동의하지 않았다. 왜냐하면 이미 나에게는 습관을 만들려고 했던 경험, 습관을 없애려고 했던 경험들이 차곡차곡 축적돼있었고, 나의 습관들은 내 의지와는 관계없이 만들어진 게 절대다수였기 때문이다. 여기서 일단 내가 기존에 알고 있던 습관이 작용하는 원리를 간단하게 정리해보겠다. 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관으로 나뉜다. 습관을 바꾸는 건 새로운 습관을 만드는 것, 그리고 기존의 습관을 없애는 것이 대표적이다. 먼저 새로운 습관을 만드는 경우, 좋은 습관은 노력을 해서 반복함으로써 생겨난다. 그리고 나쁜 습관은 행동 자체를 즐기면 자연스럽게 ..
